频繁拉肚子是让人非常头痛的，因为这不光影响到自身的工作和日常生活，最关键的是很有可能会导致自身出现脱水的状况。而腹泻患者如果不希望自己出现脱水情况的话，那么在日常生活中可以通过多喝水和保证饮食的清淡来有效预防脱水现象的出现，除此以外，还可以通过服用米汤等多种方式来预防脱水问题的出现。
频繁拉肚子虽然不是什么非常严重的病症，但是确实让人非常头痛的，因为这不光会影响到日常生活和工作，最关键的是会给身体带来很多痛苦的感觉，所以对于腹泻这种病症应该及时的治疗。而且长期腹泻很容易让人体出现脱水的状况，那腹泻如何预防脱水呢？
一、多喝水
对于存在腹泻这种病症的患者来说，如果想要预防脱水状况的出现的话，那么在日常生活中就应该多喝水。因为长时间的排水排便很容易导致身体出现严重缺水或者是电解质紊乱等等问题，此时必须要大量的补充水分。
一般来说可以给身体多补充葡萄糖或者是补液盐等物质，因为这样既能够补充水分，也能够给身体补充其他的流失物质，比如盐分的同时还能够很好的调节电解质平衡的问题。建议病人可以通过喝胡萝卜汁以及西瓜汁等果蔬汁来补充体内的水分，这样还可以帮助身体补充必要的维生素。
二、注意饮食清淡
腹泻患者想要预防脱水状况的出现的话，那么在日常生活中就应该注意饮食清淡，尤其是在腹泻期间应该多吃一些清淡的流质食物，比如粥等。因为在这段时间人体内的肠道是非常脆弱的，而且肠道功能已经受到了一定的损伤，所以胃肠道需要充分的休息，如果此时吃一些不容易消化的食物的话，就很容易导致自身的病情加重，同时还有可能会导致身体出现脱水的状况。
另外，在腹泻期间建议病人最好不要吃甘蓝以及豆类的蔬菜，同时对于一些不容易被吸收的碳水化合物也最好不要吃。
三、多喝米汤
实际上在腹泻期间多喝米汤是可以帮助腹泻病人很好的缓解自身的腹泻病状的，这样也可以有效预防脱水状况的出现。因为多喝米汤能够帮助人们的粪便成形，而且米汤还可以帮助身体提供维生素b，有效防止因为拉肚子而出现脱水的状况。
