痔疮是一种非常让人难以启齿的病，还是一种不容易治愈的慢性疾病，特别是嵌顿痔。并且还很容易就会复发，使患者几乎坐立难安。痔疮是很多不良的生活习惯导致的，比如说久坐，还有上厕所时间太久，食用过多的辛辣食物等等一些不良的生活习惯，嵌顿痔也是可以很好的预防的，比如注意下身保暖、避免久坐久立、常做提肛运动、预防便秘等。
其实很多人都有痔疮，只是严不严重和发没发作的问题，有些人的痔疮就会比较严重，就比如水嵌顿痔，这可以说是痔疮中的老大了，嵌顿痔主要是指痔疮脱出肛外回不去了，所以被叫做嵌顿痔，那么嵌顿痔如何预防？
一、注意下身保暖
一定要保持全身的血液通畅，多喝开水，要防止缺水和肠道干涩以及大便干结。
二、避免久坐久立
如果有心肺上面的疾病时，要及时治疗心肺肝等全身性疾病以免引起腹压增加和痔静脉高压。
三、常做提肛运动
也可以通过提肛运动来改善。具体做法是：全身放松或坐或立或卧均可摒弃一切杂念，有意收缩肛门缓慢上提就象强忍大便一样意想把下陷之气提至丹田，然后放松如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次每天做两次。
四、自我按摩
当发生痔疮的时候因为难以启齿，所以可以进行自我按摩。痔疮是局部血脉瘀结的结果按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴（尾骨尖前面）为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环在预防和治疗上都是很有效的。
五、生活要有规律
一定要多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环促进胃肠蠕动，改善血液循环预防痔疮的发生。
六、预防便秘
日常饮食中宜多食新鲜蔬菜水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘反使痔疮发生。
七、养成定时排便的习惯
纠正久忍大便防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思不谈笑。
八、保持肛门周围清洁
防治感染以免诱发或加重痔疮平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
