抻筋了指的是肌肉等软组织拉伤，应该冷敷还是热敷一概而论。受伤早期要以冷敷为主，48小时后则需要热敷。
肌肉等软组织拉伤会引起局部疼痛，早期应进行冷敷处理。可以根据患者对寒冷的耐受程度选择持续性冷敷或间断性冷敷，间断性冷敷每次持续的时间是15分钟左右，间隔一小时以上再次进行冷敷，先需要勤更换冰袋，防止冰块融化达不到冷库的温度。冷敷时需要用毛巾或纱布包裹，防止温度过低造成局部冻伤。早期冷敷可以促进毛细血管收缩、减少局部渗出，对缓解疼痛症状有一定帮助。
如果肌肉拉伤的时间已经超过48小时，建议改为热敷。这个时候热敷能够增加局部的血液循环，为局部提供充足的能量和营养，还可以使静脉回流加速，促进炎性代谢产物以及其他代谢产物尽快排出体外，使肿胀消退，炎症吸收。
