吃增肌粉具有一定增重、增肌的效果，不适用于患有肠胃疾病、糖尿病、甲状腺功能亢进和本身肥胖者服用。
增肌粉是优质蛋白质营养补充剂，含有大量的蛋白质、碳水化合物，服用后能够在体内产生大量糖分，参与合成物质，如脂肪。有助于增加蛋白质合成，扩大骨骼肌细胞体积，以及有利于促进骨骼肌修复，能够在短时间内增加自身的体重和肌肉维度。
如果本身过于肥胖，平时热量摄入较高者，建议不要盲目服用增肌粉，可能在服用后，会出现肥胖的情况。若身体过于消瘦，需要通过服用增肌粉增加肌肉，需先观察具体诱因，比如是否存在肠道寄生虫、甲状腺功能亢进、糖尿病和其他代谢性疾病，确定病因后，在医生指导下，确定能否服用增肌粉。
