晚睡早起不一定对身体有危害，偶尔晚睡早起，且睡眠总时长达到8小时，一般不会对身体有危害，但是长期晚睡早起，而且睡眠总时长不足8小时，可能会对身体有危害。
如果偶尔一次晚睡早起，而且睡眠时的总时间可以达到8小时一般不会对身体有太大危害，部分人可能会出现第二天犯困、精神不佳等表现。
但是，如果长期晚睡早起，而且睡眠时间没有达到8小时，可能会对身体有危害。部分人可能会出现全身皮肤无力、头晕眼花，还有些人会有大脑思维迟缓、神经衰弱、焦虑、抑郁等表现。另外，长时间的晚睡早起，容易使心肌梗死、冠心病等多种心血管疾病发病几率明显增加。
建议要避免晚睡早起，最好养成规律的睡眠习惯，要早睡早起，每天最好在晚上10点之前睡觉。
