酒后运动对身体的影响，需结合酒精浓度、运动程度和运动间隔时间等因素进行分析。
处于未醉酒的情况下，如酒后进行慢走等轻缓运动，不会对身体产生不良影响，反而可促进新陈代谢和尿液排出，能缓解头晕等不适症状。如饮用酒为低度数啤酒或果酒，一般间隔1-2小时后再运动，此时也不会产生不良影响，因低度数酒精基本在体内2小时左右即可代谢完毕。
如饮用酒为高度数白酒或洋酒，12小时内运动都可能对身体造成不同程度的不良影响。酒精是一种利尿剂，酒后身体的水分流失相对应增多，此时马上运动可能出现身体无力，甚至脱水的情况。酒精影响体内血液循环，而酒后肝脏需要代谢酒精，供血量会增多，酒后运动会使血液聚集于骨骼肌肉处，造成肝脏和肠胃的血量供应不足。酒精也会使大脑皮层短暂兴奋后又困顿，可能出现反应迟钝或嗜睡的情况，运动时注意力会降低，容易发生意外伤害。
