山楂荷叶陈皮茶的功效与作用

核心答案

润肠通便、减肥瘦身、理气健脾

功效与作用

山楂荷叶陈皮茶是用山楂、荷叶及陈皮这三种食材作为主要原料制作而成的，是一种养生保健茶饮。富含维生素、微量元素以及多种有机酸等营养成分，具有润肠通便、减肥瘦身、理气健脾等功效。1、润肠通便：山楂味酸甜，可促进胃液及消化液分泌，进而加快胃肠道蠕动速度，促进排便，有助于缓解便秘及大便干结等症状。荷叶和陈皮会增强山楂的疗效，有效改善消化不良，增进食欲。2、减肥瘦身：荷叶有消肿利水的功效，可改善水肿型肥胖。且荷叶能促进体内脂肪燃烧，帮助身体排毒，防止脂肪大量堆积。山楂能促进排便，减少脂肪在体内堆积，达到减肥目的。3、理气健脾：陈皮可促进身体血液循环，治疗因气滞导致的背痛和胸痛，并能缓解脾虚引发的消化不良和食欲不振。搭配山楂和荷叶一起食用，理气健脾的功效会增强。

适宜人群

消化不良、食欲不振者、想减肥者

禁忌人群

胃肠功能弱、脾胃虚寒者

不宜同食

生冷食物

山楂荷叶陈皮茶是一种凉性的茶饮，不宜与生冷食物同食。两者同食会使体内寒气加重，进而导致胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状，也会削弱肠道的消化能力。

食用方法

煮茶

把山楂、干荷叶和陈皮分别清洗干净，用水浸泡10分钟。山楂泡软后去籽，放入锅中，倒入浸泡过茶叶的水，煮15分钟，再加入冰糖，并不断搅拌，最后把荷叶和陈皮放进去煮5分钟左右。