每天早晨空腹走路，有疏通经络、消除大脑疲劳、润肠通便等好处，但注意不可长时间空腹走路，防止出现低血糖。
坚持走路可增强血管弹性，促进血液循环，疏通经络，所以每天早晨空腹走路可缓解关节僵硬、降低心脑血管疾病的发生率。早晨去户外走路，呼吸新鲜的空气，可消除大脑疲劳，使大脑思维活跃，增强记忆力。走路时还可促进肠胃蠕动，润肠通便，缓解便秘症状。
但空腹走路时需注意走路的时间，每次运动40分钟左右，既可起到锻炼目的，还不会过度消耗体内脂肪，引起低血糖反应。如空腹走路时间过长，可能出现头晕、浑身发抖、出虚汗、晕厥等低血糖表现。如本身就有低血糖问题，不可盲目空腹走路，最好能在走路前先喝一杯温开水，吃一块饼干，避免出现低血糖。
