萝卜稀饭的功效与作用

实体词

萝卜稀饭

核心答案

消食通便、补充营养

功效与作用

1、消食通便：萝卜中的芥子油和粗纤维可以加快肠胃蠕动，排便不畅的人群可以适当食用萝卜稀饭，可以促进消化，缓解便秘。2、补充营养：萝卜富含人体所需的营养物质。煮成稀饭的材料有很多，包括大米、小米、黑米、薏米等，都含有丰富的营养物质。经常食用萝卜稀饭可以补充人体所需营养。

适宜人群

排气不畅者、便秘者

禁忌人群

气虚体质者

不宜同食

山药

不宜同食原因

山药是补气食品，萝卜是顺气的食物，同时食用会导致气机不畅，影响身体健康。

食用方法

煮粥

将适量萝卜和米放入锅中，加入适当清水炖煮，大火煮开转小火，导致食材软烂即可食用。