骨质疏松的调理，首先患者需要注意一下参加体育运动，还要多晒太阳；其次，要注意一下饮食习惯方面的调节，多吃奶制品；再者，倘若病情严重就需要药物调理；最后，可以适量食用一些保健品，比如胶原蛋白以及矿物质丰富的保健品。
现实生活之中，骨质疏松是一种比较常见的不良症状，给患者的身体健康带来了诸多不良的影响，也是十分不利于提高生活质量的，要趁着病情尚不严重时及早处理。那么，骨质疏松如何调理？
1、体育锻炼
建议患者有必要积极参加一些体育运动，与此同时，多一些晒太阳，此举能够有效促进皮肤合成维生素D，从而可以有效促进患者的小肠对于钙质的吸收，还可以有效减少骨量丢失。所以，建议患者最好多一些参加户外运动，借助体育锻炼还可以有效提高灵敏度和平衡能力，更加有利于身体健康。
2、注意饮食
需要提醒的是，钙质乃人体生理发育所需，借助一些诸如牛奶以及奶制品等食物，就可以有效补充钙质以及维生素D。除此以外，还可以通过排骨汤等食物来补充钙质。而虾皮以及扇贝，还有豆腐以及青菜等这些食物也是含钙量比较高的食物，老年患者有必要在医生的指导下根据身体需求来调节一下自己的饮食。
3、药物调理
倘若患者的病情比较严重，那么，建议最好在医生的指导下合理借助药物来进行处理。
4、保健品
可以借助一些保健品来补充人体所需要的矿物质以及蛋白质，究其因，骨骼基本物质组成，通常就是骨盐以及骨胶原。
首先要补充一些矿物质，究其因，钙质流失，往往就是诱发骨质疏松的病因，而镁以及锰元素，还有锌以及铜元素等矿物质在人体中起着十分重要的作用。
其次，要补充胶原蛋白，此乃人体韧带组织所必需的物质，借助补充一些优质蛋白就能够有效合成胶原蛋白提供原料，有效缓解骨质疏松这种不良症状。
