一天中梳头发最佳时间段有四个，分别是早晨起床后、晚上睡觉前、吃饭前和洗发前。
1.早晨起床后
中医认为，早晨是人体阳气生发的时候，起床后，用黄杨木梳或牛角梳等由轻到重、由慢到快进行梳头，每次坚持十分钟左右，可有效刺激头皮和穴位，疏经通络，促进血液循环，可使头脑清醒，并为头发提供营养，使头发变得有光泽。
2.晚上睡觉前
在睡前梳头十分钟，也能对头部穴位进行有效的刺激，注意睡前梳头的动作要轻柔缓慢，有助于放松，提高睡眠质量。
3.吃饭前
因在吃饭前血液循环较慢，此时梳头促进血液循环，可防止进食后血液循环速度快速提高，对头部血管、神经等造成太大的刺激，引起头痛等不适症状。
4.洗发前
洗发前梳头，可以清理头发里面的污垢、灰尘、皮脂腺分泌物，并使头发变得顺滑，更有利于头发和头皮的清洁。
