女性分娩以后身体会比较虚弱，不过也把之前所累积的毒素全部都排出体外了，只要能够通过正确的饮食，就能够让身体恢复健康，但是在这个期间内如果没有好好调理的话，很可能会留下隐患，那么产后调理有效吗？
女性在生完宝宝以后调理是非常重要的，使用科学的方法可以尽快帮产后虚弱的身体恢复健康。平时应该多吃一些蛋白质含量比较高的食物，尤其是动物蛋白，比如说鱼，瘦肉，动物，肝脏，豆类等都是必不可少的，而且也可以给身体补充多种营养，但是在吃的时候也不能太多，否则会加重肝肾的负担，反而对身体是没有好处的。
因为这时候消化能力是比较弱的，所以最好是可以吃一些汤类食物，比较容易消化和吸收，比如说猪蹄汤，鲫鱼汤等。很多女性都喜欢喝红糖水，但是在饮用的时候不可以时间太长，最多不能超过10天，否则很有可能会正常排恶露的时间使血量增加。
现在生活中大家都比较喜欢吃细粮，而忽略了粗粮，但其实这些都是需要搭配起来食用的，比如说小米，玉米，糙米等，所含的营养都要比细粮多出好几倍，所以这些也需要适当补充，这样就可以让主食的种类多样化。
