妈妈在哺乳期的时候，因为要为宝宝提供奶水，多吃些营养成分高的食物不仅能提供优质的奶水，同时还能为妈妈补充产后身体的亏空。然而，喝牛奶需要控制好量，喝的多了，非常容易造成胃部不适。那么，哺乳期每天喝多少牛奶？
牛奶中的蛋白质，钙量丰富，而且有易消化，易吸收的特点，因此，在哺乳期每天坚持喝牛奶的话，对于产后身体的恢复和奶水的质量都有好处。一般来说喝脱脂或低脂牛奶都可以，建议每天的量在240毫升左右，最大量不能超过300毫升，能保证妈妈摄入300毫克的钙，还能提高奶水的质量，对于宝宝的发育是非常好的。
喝牛奶的时间最好选在饭后或者是晚上入睡前。因为空腹喝牛奶的话，牛奶中的营养成分可能会造成妈妈肠胃不适。饭后或入睡前喝牛奶就可能有利缓解这个情况。
另外，千万不要喝凉牛奶。喝牛奶最好是温热一些的好，对于肠胃有利。如果是哺乳期的妈妈更不能喝凉牛奶，不然可能会出现肠胃不适，宝宝吃完奶水之后也可能会拉肚子，甚至连续的腹泻。
