很多成年人都知道，宝宝出生后，宝妈的母乳充沛是一件很值得高兴的事情。有母乳就会为宝妈省去很多烦恼，减少很多劳动量。如果母乳因为一些原因减少了，是件很糟糕的事。那么月子里吃什么容易回奶？
有时候宝妈为了宝宝能有足够的奶水喝，会补充大量的营养物质，平时也注意适当活动，心情也不错。可是奶水却不断地减少，出现这种情况很可能就是吃了一些容易回奶的食物，只有避开这些食物，才能有更多的奶。主要都是一些寒凉的食物，如韭菜、花椒、大料、洋葱、螃蟹等。
有时候宝妈的身体出了问题，去找中医治疗，没有告知给大夫在哺乳期，医生开药时，开出回奶的中药，也会让宝妈回奶。如人参、生麦芽、山槴等。同样的病症可以用不同的药物治疗，在哺乳期的宝妈看中医，一定要告诉他们有关的情况，这样才能正常下奶。
由于不同人的体质不同，同样在哺乳期，吃了同样的东西，有的宝妈奶水不会少，有的宝妈就会回奶。宝妈平时一定要注意观察，因为自己可能和比人不一样。在吃得同时，注意身体的状况是很重要的。
