伴随着時间一天天以往，看见怀中的宝宝一点点长个子，慢慢长大成青少年、青年人。但是孩子是怎样长高的呢?
原先，人脑脑垂体会代谢成长雄性荷尔蒙，这类雄性荷尔蒙抵达肝、子宫卵巢、男性睾丸等位置，会代谢出一种叫IGF-1的成长推动因素，这类成长因素会抵达人的每个骨关节。因为人的骨关节硬骨与软骨组织中间有一些间隙，也就是大家常说的成长板，成长板是由很多软骨组织体细胞和已经增厚的软骨组织细胞组成，成长板遭受成长因素的刺激性，会持续增长软骨组织，新生儿的软骨组织经增厚后产生硬骨，骨骼因此拉长变大，孩子的个子便会持续提高。
孩子的成长期是比较有限的。一般来说，男孩儿从三岁到十九岁、女生从三岁到第一次来月经后的三年成长板处在对外开放阶段，此刻是身型提高的最佳时机。孩子在发情后会再次代谢成长雄性荷尔蒙，但不容易再代谢IGF-1的成长推动因素，因此 不容易再次长个子。因而，在孩子的成长板处在对外开放阶段开展科学研究的管理方法和调整，至关重要。
在孩子的成长板还处在对外开放情况的情况下，如果不留意有效的调整，也很有可能会危害孩子的生长发育。在危害孩子个子的因素中，基因遗传占%，健身运动因素占20%，自然环境因素占16%，营养成分因素占31%，别的因素占10%。在其中，除基因遗传因素之外，别的77%的后天性因素全是能够根据创新管理开展调整的。
孩子学习压力过大、常常不吃早饭、健身运动不科学、钟爱中式快餐等因素都可以造成孩子个子不理想化。由于人人的大脑的动能来自葡萄糖水，一般历经一夜的睡眠质量，血夜中的葡萄糖水早已应用得差不多了，此刻假如不可以立即从早饭中获得新的葡萄糖水来提供人的大脑，便会危害人体各种各样作用的一切正常运行。
*缓解压力才可以“长个子”
有效的饮食搭配与恰当的健身运动 一般来说，一些含钙高的食材例如鱼、西兰花、牛乳、奶制品等食材对孩子的成长发育是有利的。
孩子的饮食搭配一定要维持平衡，不可以太多摄入肉制品，要有效配搭蔬菜水果。由于太多摄入肉制品会使孩子越来越肥胖症，给骨关节病产生过大工作压力，不但健身运动起來不方便，也很有可能使孩子的性荷尔蒙分泌時间提早，危害孩子正常身高生长发育。孩子在健身运动时要造成很多的成长雄性荷尔蒙，会推动孩子的个子提高。
*身心健康的心态
院校与家庭对孩子的双向学习压力，非常容易造成孩子的心理状态负担重，进而使人的大脑遭受工作压力，危害成长荷尔蒙分泌，最情况严重可使荷尔蒙分泌降低30%，比较严重危害孩子的个子生长发育。孩子要维持积极主动身心健康的心态，学好宣泄和倾吐，积极乐观应对日常生活。
*父母的恰当具体指导
博士研究生注重，在孩子的成长全过程中，父母的恰当具体指导十分关键，爱孩子还要注重科学研究。父母要高度重视孩子成长全过程中的各种各样要求，平衡配搭孩子营养与膳食。要多给孩子思索的室内空间，根据父母彼此的勤奋来与孩子创建较为有效沟通方式。针对离异家庭的孩子，父母更要重视孩子的心理状态成长，防止孩子性荷尔蒙分泌時间太早，危害个子生长发育。
