宝宝在成长的过程中需要很多营养的补充，在这些营养补充里面，有很多来自于奶粉。但是对于10个月的宝宝来说，妈妈还可以用辅食来补充宝宝的营养。也许很多新手妈妈不知道怎样才是宝宝的营养食谱。小编就给大家分享一下十月宝宝营养食谱。
十月婴儿营养食谱
1、西兰花土豆泥 食材：土豆20克、西兰花10克。做法：土豆去皮切成片，放入沸水锅中蒸熟、蒸透。西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎。将蒸好的土豆碾成泥，土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。
2、山药麦糊 食材：山药110克、麦片3匙、水适量。做法：山药去皮，切成小丁。将山药蒸熟到软。将麦片泡开，将熟软的山药加入麦片，然后一起放入搅拌机，打成半泥糊状，搅拌均匀盛出来即可。
十个月宝宝不能吃的食物
1、贝壳类海产品。贝壳类海产品蛋白质含量很高，非常容易导致人体过敏，最好等到宝宝一岁之后再添加。过敏体质的宝宝则要推迟到3-4岁左右。
2、花生酱。花生酱是非常容易导致人体过敏的食物，且花生酱非常粘稠，小宝宝很难下咽，进食容易引起窒息危险。因此，最好在宝宝满周岁后再添加花生酱。
3、蜂蜜。蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。而未满周岁的宝宝抵抗力弱，肝脏功能较差，一旦摄入肉毒杆菌，则容易导致生病。
十月宝宝的营养补充还是很需要的。妈妈在效果宝宝的过程中需要根据每个阶段的不同变化来改变宝宝的饮食。营养跟上了，宝宝也可以更加健康的成长。十个月宝宝还有一些不能吃的东西，妈妈要好好记住哦。
