在怀孕期间很多妈妈会出现水肿的情况，当孕妈妈出现水肿时不要惊慌这是孕期反应的正常现象。那么怀孕期间出现水肿吃什么食物效果好呢？孕妇水肿吃什么消肿快，孕妇水肿食谱推荐。
冬瓜，消肿大王。冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。
此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。
黄瓜，大家在吃的时候，千万不要把皮削掉，尤其是怀孕的女性吃黄瓜的时候，最好是可以和皮一起吃。这是因为黄瓜皮里含有利尿的物质。这样，你在吃掉黄瓜皮的时候，可以帮助你完成消除消肿的情况的。所以，吃黄瓜比较好。
土豆的营养丰富，但怀孕的女性不要吃那种发青或者是长了芽的土豆，新鲜的土豆可以吃，而且因为它含有丰富的无机盐，所以，适合孕妇来吃。当然，因为它有助于帮助怀孕女性排盐，也能把多余的身体中的水分帮助你排除体外。
鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加准妈妈血液中的蛋白质含量，有利于改善血液的渗透压，有利于调整体内水分分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的，鲤鱼也有同样的作用，准妈妈可以多吃，不但可以消除水肿，还有利于宝宝的大脑发育。
进食足量的蔬菜水果。孕妈咪每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
摄取具利尿作用的食物：被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。
番茄汁茭白羹
营养分析：茭白具有利尿止渴的作用；番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。
制作方法：
1、茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用。
2、番茄洗净，切瓣。
3、将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用。
4、锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开。
5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。
