怀孕后，女性需要注意每天营养上的摄入，但是这样又让不少女性感到担心，主要是担心孕期吃的太多，身体长得太重，整个人变胖。不过现在有不少女性会在孕期积极锻炼身体，希望可以做到光长胎不长肉。那么，孕期锻炼身体可以做到长胎不长肉吗？
孕期锻炼身体，想要实现光长胎不长肉，仅仅依靠锻炼身体是不行的。一定要制定一个比较详实的孕期锻炼计划，还要注意营养的摄入。营养的均衡是很重要的，孕期的准妈妈确实需要营养，但是一定要合理搭配，既要保证肉类的摄入，也要注意维生素等营养元素的摄入。
饮食对于孕期是很重要的，良好的饮食习惯也是很重要的。准妈妈不仅要注意进食的分量，还要注意吃饭的速度，尽量吃慢一些。这样也可以帮助准妈妈实现长胎不长肉的，这个时候再配合一些运动，就可以做到长胎不长肉了。
很多女性怀孕之后会喝牛奶，有的还会选择奶粉，但是要注意的是，很多奶粉中的脂肪含量还是很高的，准妈妈喝这样的奶粉，还是很容易长胖的。如果要喝牛奶，一定要控制牛奶的分量。此外一些高热量的零食要少吃。
