怀孕要补dha和亚麻酸吗

怀孕期间，女性要补充各种微量元素以及矿物质，这样才有利于促进胎儿发育，对自身健康也是有好处的，dha和亚麻酸对胎儿大脑发育是有帮助的，能让胎儿出生后更加健康聪明，不过，孕期也不能盲目进补，以免适得其反，那么，怀孕要补dha和亚麻酸吗？

怀孕要补dha和亚麻酸，女性应该适量的补充，亚麻酸是神经以及大脑发育的重要营养成分，如果饮食中缺少这种物质，胎儿的大脑发育就可能会受到影响，严重的还会导致智力低下，因此女性是需要补充亚麻酸的。

dha也是需要补充的，一般来说，只要女性怀孕情况良好，从日常饮食中也可以摄入dha，那么就不需要更多的补充了，孕期应该注意饮食得当，而不是营养补充得越多就越好，补充过度容易引发不良问题，dha除了可以通过饮食摄入来补充，对于一些比较有需要的女性，也可以通过胶囊来补充。

补充亚麻酸要注意时间，在孕三到六个月的时候，胎儿的脑细胞数量会迅速增加，另在这个时期补充亚麻酸较好，亚麻酸在人体内是可以自行合成的，平常食用亚麻籽油、花椒籽油等，都有补充亚麻酸的功效。