怀孕后为了不影响胎儿的发育速度，孕妇一定要保证能够摄入充足的营养。很多孕妇担心自己营养不够，都会多吃一些蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，都能帮助孕妇补充营养。那怀孕3个月能不能吃鹅蛋？
鹅蛋也是蛋类食品中的一种，营养价值与鸡蛋差不多，主要营养成分也是蛋白质和脂肪等，既然孕妇可以吃鸡蛋，那怀孕3个月也是可以吃鹅蛋的。而且鹅蛋的使用方法也跟鸡蛋一样，可以白水煮着吃，也可以煎炒。但是相对来说白水煮的方法更有营养，这样不会破坏鹅蛋中的营养成分。
鹅蛋虽然很有大的营养，但是孕妇不可以过量的食用，否则会造成营养过剩。而且鹅蛋跟鸡蛋一样也含有大量的胆固醇，如果孕妇总是大量的吃鹅蛋，那对心脑血管都有害。建议孕妇每天吃一个鹅蛋是最佳的，足可以满足身体需要的营养。
孕期除了要适量吃一些蛋类外，还要适量的吃一些粗粮，才能保证营养均衡。比如玉米面、黑豆、燕麦、小米等等，这些粗粮还能预防孕期便秘。还有蔬果也要多吃一些，补充维生素的同时，还能帮助孕妇美白皮肤。
