一般来说，妇女在怀孕之后需要吃一些坚果之类的食物，瓜子中含有丰富的钙、蛋白质、磷等营养物质，对宝宝的发育是有好处的。也就是说，怀孕之后是可以适量的吃一些瓜子的。那么，怀孕吃瓜子有什么好处呢？
1.补充营养：瓜子性温，味甘，归大肠经，富含亚油酸、不饱和脂肪酸、维生素、油脂、蛋白质、铁、锌、钾、镁等营养物质。孕妇吃瓜子后摄入这些物质后就会通过胎盘输送至胎儿体内，补充胎儿身体所需的营养物质。
2.促进胎儿大脑发育：孕妇适量吃瓜子对胎儿大脑有益。瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸和B族维生素，对胎儿的大脑发育十分有益；瓜子中的锌元素也能促进胎儿大脑发育和新陈代谢。
3.促进骨骼生长：每百克瓜子中钙的含量约72毫克，孕妇吃瓜子能补钙，而钙能促进胎儿的骨骼发育，预防佝偻病。另外，钙对胎儿出生后牙齿的发育也起着关键作用。
4.防止早产：瓜子中丰富的维生素E不仅能促进胎儿血管增生，还能防止胎儿流产或早产，以及早产儿的溶血性贫血。孕妇适量食用瓜子，对胎儿的健康生长发育也是至关重要的。
