怀孕六个月失眠睡不着怎么办

怀孕后的女性，首先在身体上会出现各种的不适应，其中最重要的就是睡眠的问题。对于准妈妈来说每天能够保持充足的睡眠是很重要的，充足的睡眠能够让孕妈在第二天会有很好的精神状态。那么，怀孕六个月失眠睡不着怎么办？

怀孕后失眠睡不着觉，首先怀孕六个月失眠，要选择一个舒适的环境，枕头对于睡眠是很重要的，孕妈可以选择舒适软和的枕头垫在腰部后面来缓解压力。注意情绪，很多孕妈怀孕后情绪十分紧张，不良的情绪会让孕妈在生活中脾气不好，经常发火脾气越来越差，注意保持良好的情绪对于失眠非常重要。注意饮食，饮食对于孕妈来说也是很重要的一方面，在睡觉之前建议大家合理进食，来保真睡眠质量。

睡前可以舒服的洗个热水澡，喝点温热的牛奶，也可以用热水泡泡脚，听听音乐来缓解缓解情绪，保持良好的心态。注意多吃一些含有维生素丰富的新鲜蔬菜。适当的到环境舒适的地方散散步。

睡眠对于孕妈来说是非常重要的，如果长时间的失眠会给身体还有宝宝带来严重的危害，所以建议孕妈要非常的注意。如果情况严重的话要及时的到医院看看医生。