刚怀孕时几乎每个孕妇都会出现不适症状，比如呕吐、嗜睡、尿频等症状，也有些孕妇会出现腰痛的情况，孕妇腰痛会影响休息，尤其是晚上，腰痛的难以入睡，因此孕妇们就想了解下，刚刚开始怀孕腰痛怎么办？现在来说下这个问题。
刚刚开始怀孕腰痛通常是因为人体内激素的变化导致的，如果腰痛没有明显的不适，一般建议孕妇多休息，适当的锻炼下。而如果腰痛有明显的不适，难以入睡，孕妇可以尝试以下方法来缓解。
1、热敷：怀孕腰痛孕妇可以尝试热敷，用温热的毛巾敷一下腰部，这样可以缓解腰痛的症状。
2、按摩：怀孕腰痛孕妇可以轻柔的按摩下腰部，这样可以促进腰部肌肉内的血液的循环，从而缓解腰痛。
3、不宜久坐：刚刚开始怀孕腰痛孕妇不要长期坐着，要适当的站起来走动下，这样也能缓解腰痛。另外，孕妇在睡觉时可以平躺在床上，也可以左侧卧位，不要总是一个姿势睡觉，这样会导致腰痛更为明显。
4、就医：如果怀孕期间腰痛比较严重，建议孕妇就医检查，看看是否患有腰部疾病，比如腰间盘突出等。
