如今，人们的生活水平越来越高，社会越来越先进，技术也越来越发达，手机电脑已经成为我们的生活必需品。很多朋友可以熬夜玩手机。有些孕妇怀孕了，也会玩手机到很晚，那么，如何改善孕妇的睡眠？孕早期一二点入睡对胎儿有什么影响呢？接下来，小版会给大家详细介绍一下。
孕早期一二点入睡对胎儿有影响吗
熬夜对普通人影响都非常大了，何况是孕妇？更更何况，现在是一身两人，胎宝宝也会因为孕妈咪的熬夜而不舒服的，对宝宝有危害。
1、 胎儿易血虚
大家都知道，晚上是内脏休息、排毒的时间。而晚上11点到3点，是肝胆造血的时候。血气很重要，怀孕本身就很耗气血，所以如果熬夜，尤其是这段造血期间不能很好休息的话，胎儿和孕妈都容易血虚。
2、影响胎儿发育
孕妈长期熬夜，生物钟颠倒，会容易情绪激动或是精神状态紧张，甚至有血压升高的危险，最重要的是，会造成内分泌紊乱。听到这就懂了吧，内分泌紊乱影响新陈代谢，这不利于胎儿生长发育。
尤其是在怀孕头几个月！！胎儿主要器官发育成型时期，不要熬夜，要特别注意休息保养。美国《医学日报》曾经报道过，美国匹兹堡大学的研究者发现，女性在怀孕期间睡眠不足，会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。
3、影响宝宝生物钟、出生后的生活习惯
胎宝宝其实可以感知孕妈是否在休息的，胎宝宝28周，就能通过孕妈咪的活动及其他信息感知昼夜周期。如果孕妈咪经常熬夜，宝宝的生物钟会多少受到一些影响，不利于养成良好的睡眠习惯。而出生后，宝宝也较容易爱哭闹、易怒、烦躁焦虑。
除了对宝宝的危害，熬夜对孕妈本身也有伤害的，这不用多说，你就想着“孕期熬夜，会把孕前熬夜的伤害扩大好几倍”，皮肤会更差，情绪会更暴躁，身体会更疲惫。
如何让孕妇安然入睡
正确的睡姿由于心脏位于左侧，所以人的睡眠姿式以右侧为好，因为这样可以减少对心脏的压力。然而，对孕妇来说，情况正相反，应采取左卧的姿势。这样，不但有利于孕妇将来的分娩，而且有利于胎儿的生长发育。
通常，孕妇多少会有些下肢浮肿现象，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超过了血液渗透压，导致体液渗出血管壁，进入组织间隙所造成的。孕妇左卧，就能减少下肢静脉的压力，减轻下肢的浮肿现象。
以上是小编介绍给孕妇的一些对胎儿有影响的内容，希望能对大家有所帮助。总之，孕妇睡得晚，对胎儿没有好处。孕妇应养成早睡早起的良好习惯。小编建议孕妇在睡前喝一杯热牛奶，这有助于睡眠，可以帮助我们较快的进入睡眠。
