少油健康的饮食标准＋坐月子餐
怀孕期间我一共长胖了26KG，休重最大以前抵达78KG，刚生完以后，立在浴室镜子前差点儿忍住不哭。刚生完第一周也有24KG肉肉在的身上，孩子才3KG耶。
我一直坚持不懈的产后减肥标准，便是木薯淀粉吃得非常少。正餐是汤、蔬菜水果、新鲜水果，吐司面包或是吃，但跟之前比起來是屈指可数了。无须担忧吃得那么简易喂母乳会沒有营养成分，汤里边就会有很丰富多彩的营养物质，除开麻油鸡我不敢喝(假如煮到没味儿.我还喝)，其他像猪脚汤、骨头汤都是有在喝。
吃完2个月的月子餐，实际效果非常好。月子餐很口味淡，也是以喝粥为主导，是用米酒水去煮的。我是到生产制造后第三个星期才喝麻油鸡汤的，但我确实不喜欢，因此绝大多数都以鱼汤为主导，鱼汤是让我心动。
鱼汤能够买新鮮应季的鱼来煮，最好是不必大马哈鱼，那时亲人最经常买红魽、石斑回家。用米酒水放姜片，任何东西都无须加，我是连东台不用的，由于怕口干会想喝水，而孕妈妈坐月子期内是不可以喝水的。
产后减肥餐，生完孩子为了更好地养身体再加上恢复过来休重，我吃的是选好的坐月子餐。但我这边还要让你一个小小提议，像自己的身体归属于过敏体质，对海鲜产品的食材尤其比较敏感，喜欢吃鱼的我就只挑选由家中自身带回家的鲜鱼。自然坐月子餐都是有它一定的作用和大道理，要是没有过敏难题得话，你能参照下列我吃的这套生完孩子坐月子餐。
