在排卵之前，卵巢里面先形成一些卵泡，等卵泡长大形成成熟卵泡之后才能够排卵。有些女性备孕不成功就是因为没有优质的成熟卵泡形成，进而导致无法正常排卵。那备孕女性该怎么养卵泡呢？
首先，可以进行中药调理。卵泡质量差多于脾肾虚弱、宫寒气弱等问题有密切关系，因此可以通过服用一些益气补肾、温热除湿的中药来调理身体，往往效果会比较明显。值得注意的是尽量避免用西药调理，因为西药副作用比较大，即便调理好身体也不宜理解受孕。
其次，通过饮食调理。雌激素能够刺激卵泡发育。豆类里面含有一种类似于雌激素的物质，对卵巢有一定的刺激作用，因此不孕期间的女性朋友可以多吃些豆类制品，能够起到促进卵泡发育的效果。另外，海鲜、猪蹄等有营养的东西也有助于排卵。
还有就是要注意保持良好的心情。备孕阶段女性的心情对于备孕的成功率也是会有直接的影响的。心情舒畅能够促进有助于卵泡发育的激素的分泌，比如雌激素、孕激素等。因此，备孕女性朋友要尽量保持良好的心情。
