现在不少女孩子的生活习惯并不是很健康，而且平时吃的东西也很辛辣刺激，这就使得例假出现了问题，很多人的月经都变得不规律，不是推迟就是提前，甚至有的人想要知道例假流出来像烂肉一样正常吗？下面我们一起来了解下吧。
例假流出来像烂肉一样正常吗
来月经下面有一坨坨像烂肉一样的东西流出的话应该是脱落的子宫内膜上皮和阴道黏膜上皮，没什么大碍，但是如果着凉这种块状物会增多，引起宫寒，注意经期卫生，禁止性生活和盆浴。
月经期间如何做好保健工作
1、劳逸适度 。经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。
2、寒温适应 。经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。
3、调摄饮食 。经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。
来月经的时候如果出现了一坨坨的烂肉状物质，很有可能是子宫内膜脱落所导致的，如果没有其他异常的话就不需要太过担心了，但是如果还伴随有腹痛等情况的话就最好是及时的到医院去接受检查，这样才能够减少身体承受的痛苦。
