为了更好地精子的品质，闲鱼、肉类食品制品(如腊肠、香肠)、腌渍蔬菜水果要少吃。这种食材中很有可能带有亚硝酸类物质，它是强致癌物质。
小虫虫怕高溫
4.温度危害精子魅力
精子成长的过程必须 超低温，要不然精子便会早夭。阴襄是男性睾丸的“温度控制器”，当自然环境温度比体温过低1℃-2℃时，它才可以顺利造成精子。
当温度太高时，阴襄会扩张排热总面积；而当温度减少时，它又会皱起來，以降低排热总面积，进而维持阴襄的温度比腹部内低。因而，男士在冼澡的情况下，温度不适合太高，常洗热水澡可使精子总数降低，乃至造成 不育症。针对则桑拿洗浴更应慎行。
日常生活的威协
5.环境要素立即危害小精子
自然环境中的有危害化合物，它能够影响植物体内的中枢神经系统，乃至造成 生殖系统功能紊乱，男性生殖器官畸型。
避开放射线：很多受射线直射可造成精子染色体畸变。
留意居室装修：室内甲醛对体细胞内的遗传信息有较强的损害功效，它是一种挥发物的有机化合物，各种建筑装饰材料都不一样水平带有。因此 选装饰材料时，一定要选达标的甲醛浓度低的原材料。此外，苯(常含于漆料、建筑涂料、胶粘剂)也是关键的污染物。留意不必选购含苯的建筑涂料或胶粘剂。房屋装修后，最好是开启窗门过一个夏天，再搬入为宜。
药品环境污染：常常应用镇静剂、抗肿瘤药、有机化学药品中的马利兰、呋喃药物、激素类药物药可造成精子生长发育阻碍，精子性染色体危害和破裂。因而，处在生长期的男士不可随便乱用药品。
你清楚吗？小胎宝宝不喜欢胡子父亲
茂密的胡须会吸咐很多尘土和空气中的污染物质，尤其是胡须在口鼻的周边，使污染物质尤其非常容易进到呼吸系统和消化系统，对授精前精子的细胞外液不好。老公应在怀孩子上半年逐渐勤刮胡子。
好心态，好精子
6.心态也是关键要素
心态对男士精子的转化成、完善和主题活动能力也是有危害。假如因家庭琐事，家庭不和，相互之间斥责，彼此终日处在忧虑和苦恼当中；或是工作中疲劳，工作压力过大，整日心态不佳，这种欠佳的精神面貌，可立即危害中枢神经系统和内分泌失调的作用，使男性睾丸造精作用产生混乱，精液中的分必物(精液、精囊液、尿道球腺液等)成份也遭受危害，极不利精子生存，大幅度降低了怀孕取得成功概率。情况严重因心态要素可导致早射、勃起障碍、乃至射精无力。
性交頻率，关键性的要素！
最合适的性交頻率
据科学研究报导，精子的品质与性交頻率有非常大关联，一切正常身心健康男士，以每3-4天一次性交，其精子品质最大。一般觉得，精液的品质要做到以下规范，才具备不错的怀孕能力：
1ml精液精子总数在6千百个之上，精子成活率超过60%，精子出现异常率小于15%，精液汽化时间较短于20分鐘。精子总数小于2千百个，成活率小于50%，出现异常率超过20%，大部分就不可以怀孕。
夫妻性交频繁，每天一次或数次，其精子总数和质量指标都降低，出现异常精子的总数增加，怀孕的通过率当然就受到非常大影响。一切正常身心健康青年人男士，每日约能造成2亿次精子，精子转化成后，要在附睾囊肿里滞留一些日子，才可以逐渐完善起來。不断性交，使精子总数不够，而且在附睾囊肿处无停留的时间，精子的品质就大幅降低。
自然，性交频次过稀也不利怀孕。精子在身体潴留过久，会当然变老、身亡，主题活动能力降低，出现异常精子总数增加，精子品质也降低。此外，精子在附睾囊肿贮备到一定量后，会被本身的巨细胞吞食，并不可以无尽提升精液中的精子总数。
