首页 > 营养百科 > 食材 > 小米粥怎么煮

小米粥怎么煮

来源:丫丫亲子网    阅读: 1.74W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

小米粥怎么煮

小米粥是很常见的一种吃食,但是做起来似乎并不是那么好把握,那就一起看看简单好吃的小米粥是怎么做的吧。

1、 小米宜与大豆或肉类食物混合食用,这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,而大豆的氨基酸中富含赖氨酸,可以补充小米的不足;

2、 小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘米;

3、 小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以产后不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养;

4、 小米可蒸饭、煮粥、磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼、窝头、丝糕、发糕等,糯性小米也可酿酒、酿醋、制糖等。

小米粥的做法很多,营养也很丰富,但是,由于粥类食品易吸收,导致血糖快速升高,所以患有糖尿病的人在喝粥时需要慎重一些。

食材
能不能吃
保健食品
四季养生
食谱
营养
养生饮食