如果总觉得晚上睡不着觉，或者多次醒来，白天没有精神的话，应该注意睡眠质量变差的原因。前几天，海外的大学医学教授研究了晚上最有可能偷睡眠的10个小偷，提出了解决办法。想多了。为白天的工作绞尽脑汁，和人争吵的时候，这个夜......

照顾孩子是一件辛苦的事情，新手父母尤其会感觉到吃力，体力上的疲累非常折磨人，新手父母很容易出现睡眠不足的情况，有研究表现，新手父母的睡眠质量需要六年才能恢复，那么，新手父母如何睡得更好？下面本站小编来说说。新手父母睡......

睡觉是恢复体力，有利于健康，但睡觉前或睡觉时做不利于睡眠的事，反而对健康无益，如肥胖和受伤。让我们了解一些关于睡眠损害健康的小知识。1、睡觉时不应穿麻质睡衣睡衣的调查结果表明，分析了各种材料的睡衣和被调查者的睡......

积食一般出现在儿童身上，儿童乳汁摄取过多时，乳汁滞留在脾胃容易损伤脾胃，可能引起胃肠疾病。如果发现孩子积食，必须立即采取治疗措施。不那样的话，会带来危害，会引起不良症状。那么，儿童积食通常会造成什么危害呢？儿童积食会......

癫痫病是一种目前发病率非常高的慢性脑病，它因脑神经元放电而造成脑部功能障碍，每一次放电都会造成脑细胞的大量死亡。影响癫痫病发作的因素很多，睡眠就是比较典型的一个因素之一，睡眠是如何影响癫痫病的发作的。癫痫病不......

现代人生活压力大，饮食和作息不规律，大部分人呈现一种“亚健康状态”。“亚健康”在中医上是“血气不足”，但繁忙的生活使很多人意识不到自己血气不足。那么，如何从身体细节的变化中检测出气血不足呢？如果以下11个症状中枪......

睡眠不仅关系到一个人的健康，也关系到女性最关心的面部问题。只有睡眠质量高，精神充足，才能更好地应对当天的工作。此外，长期睡眠不好也会影响身体功能。那么，怎样才能一夜安眠呢？睡觉前吃这九种食物是个好选择哦1、香米白......

明明很累却睡不着的感觉很痛苦，明明睡着了都还是困的感觉很痛苦，明明睡得很多了却更加累的感觉更痛苦。事实证明，睡眠不是越多越好，也不是越多越能休息。睡眠也讲究效率，也讲究质量。只有保证良好的睡眠质量，才能保证合理的......

睡觉时，禁止带6种东西，最后一点最严重，可能会致命！人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。1、戴表睡觉有些人喜欢戴手表睡觉，这不仅会缩短手......

睡眠不好或是睡眠质量不高一直是许多人的毛病，其实在睡前吃些东西或许能帮助到睡眠，那么睡前吃什么有助于睡眠呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧。睡前吃香蕉有助于睡眠香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳......

睡眠不足会引起很多疾病，对女性来说更可怕的是皮肤变差，斑点和青春痘等会影响美丽的脸的状况吧。睡眠不足是因为熬夜，改变熬夜的习惯比较好，但也有失眠的人。失眠很疯狂，接下来请告诉我如何通过吃来促进睡眠。一、色氨酸丰......

不同的人有不同的睡眠习惯，有的人睡觉时戴耳塞，有的人不需要戴，有的人在喧闹的环境下也可以睡觉，有的人在安静的环境下睡觉。戴着耳塞睡觉固然是一件很享受的事情，或许有很多的人都喜欢这么做。但是这样对耳朵有伤害吗？很多......

睡眠质量好不好对人的健康很重要，长期处于睡眠不足的情况下，会让人感觉疲惫，反应慢，颜值也低了，那么，睡眠质量怎么评估？下面本站小编就带来介绍。睡眠质量不好会让人变笨变丑吗为什么睡眠不足会让人感到疲惫乏力，出现精神萎靡......

有研究显示，女性睡眠质量不规律对备孕是有影响的，需要花费更多的备孕时间，影响女性睡眠的原因有很多，备孕女性要注意建立良好的睡眠习惯，那么，睡眠质量会影响备孕吗？如何建立备孕好睡眠？下面本站小编就来说说。睡眠质量会影响......

睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。一、睡眠环境变化引起多梦睡眠环......

晚上睡觉总是容易醒来，睡眠质量差吗？看看是不是下面食物惹的祸？1、薯、玉米、豌豆等产气食物：在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物：日前一项研究显......

现在很多人都有睡前玩手机的习惯，而为了降低手机设备对人的影响，会调成夜间模式，但近日有研究发现，手机调夜间模式可能会妨碍入睡，那么，手机夜间模式会影响睡眠质量吗？下面本站小编就来说说。手机调夜间模式或有碍入睡是怎么......

为了孩子健康成长，应该让孩子睡得很香。因为长期睡眠不足，没有稳定睡眠的影响显着。成年人经常睡眠质量下降的话，白天精神状态会变差，全体人员都会疲劳，抵抗力也会下降，更何况处于成长发育阶段的孩子，长期睡眠质量下降也会影......

孩子睡觉磨牙的缘故非常复杂，孩子睡觉磨牙可能是肠道寄生虫感柒造成的，也可能是缺乏维生素导致的，留意提升维他命及甲基纤维素的摄取量，牙齿排列参差不齐也会发生睡觉磨牙的状况，父母最好是掌握孩子睡觉磨牙的缘故，孩子睡觉......

睡觉的时间占人生三分之一，熬夜睡不好，会使人的注意力和白天的警觉性出现问题，只要睡好了，你会发现你的精力充沛，生活工作都会更得心应手。那么准时睡眠真的那么重要吗？睡眠质量好的关键是什么？下面本站小编带来介绍。准时睡......