超过半数的男性一生当中至少被前列腺炎困扰一次，随着冬季的来临，前列腺炎及其并发症更呈现出高发的趋势。这是由于冬季气温较低，不少人在进行性生活时不注意局部保暖，天气渐冷，喝啤酒、吃火锅也成为很多男性的饮食选择之一......

一、慢跑的最佳时间:不要在空腹或满腹时跑步。如果你空腹，你会失去力量。如果你满腹，你会因为血液消化管集中，剧烈运动会对你的健康不利。最好的时间是饭后2~3小时。早晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用帮助消化......

血压明显上升会影响人体健康，血压上升时应合理降低血压。在降低血压的过程中适量的运动很重要，运动中血管扩张，血压水平也稍微下降，可以防止血压持续上升威胁健康。那么，哪些运动适合高血压的人？1、游泳出現血压水平提升的......

「导读」你最近跑步了吗？跑步有很多好处，不仅能增强体质，还能瘦身减肥。但跑步也不是盲目跑，应选对方式和把握好跑步的速度。那如果慢跑，速度多少合适呢？慢跑的正确方法是什么？一起来了解一下吧。慢跑速度多少合适慢跑是促进......

有些人以为慢跑是一种很简单的运动，但其实不是。如果跑步时没有用对姿势和注意步伐，可能会影响人的身体健康。那慢跑正确方法是什么呢？1、头肩稳定跑步时，头肩保持稳定，不要幅度太大，重要的是，避免摇头晃脑。最好能眼看前方，......

「导读」春天是塑造身材的好机会，因为气温不高，做运动非常合适。而且如今越来越多白领久坐办公室，赘肉横生，减肥是刻不容缓的。相比其他运动，慢跑是减肥瘦身的最佳方式，可以帮助身体脂肪快速燃烧。那慢跑减肥效果怎么样呢？怎......

前列腺炎是多发性疾病，特别是慢性前列腺炎，发病时间长，对男性危害更大，有可能引起尿后排尿和尿意不足的尿症状和会阴部不适，严重的是阳痿早泄、功能障碍。因此，从保健养生的效果来看，经常跑步有利于前列腺的健康，经常跑步不仅......

一、跑步可以吸入几倍到几十倍的氧气。慢跑时吸入的氧比坐着时多8~12倍。如果一个人每天得到8倍以上的氧气供应，就可以预防癌症，即使得了癌症也可以延缓人的生命过程。二、慢跑可消耗体内多馀的脂肪，促进体内贮藏的蛋白......

慢跑是促进身体健康最简单的方式之一。健康的身体可是一切的基础，所以，赶紧动起来，每天坚持跑步。那跑步速度多少合适呢？慢跑正常的速度是每分钟多少步？大家赶紧往下看看吧。慢跑又分原地跑、自由跑、定量跑三种。其中，原地......

很多年轻人在繁忙的工作中都容易出现亚健康的症状，而慢跑是很好的缓解方法。除此外，慢跑还有很多好处。那慢跑好处有哪些呢？具体如下：1、治愈肝炎肝炎患者每天早晨慢跑一个小时，一段时候后，面部浮肿、面色黝黑都会消失，肝功......

有的人会选择冬天跑步，因为相比夏天，冬天温度没有那么高，跑起来更舒适。其实，冬天慢跑减肥效果不错。那冬天慢跑减肥效果怎么样呢？大家不妨继续往下看看，了解一下。1、养成易于燃脂的好体质为什么有的人容易发胖呢？原因就在......

冬天慢跑，跑前要做好充分的准备运动。此外，还要注意以下事项：1、不要一个人跑。在人群拥挤的地方或者在人少的地方跑步，都有可能发生危险，所以，跑步时，最好不要一个人跑，以免发生意外时无人在身旁照应。2、不要跑太长时间。跑......

1、太极拳在我国流传几百年而经久不衰，其优点是适合不同年龄、体质和性别的人练习，体弱者增强体质：患慢性病者可祛除疾病，肿瘤病人可提高抗病能力，帮助康复。太极拳是精、气、神与拳术相结合的术势。其特点是动作柔软，动作......

“三天打鱼，两天晒网”，不坚持慢跑，就想减肥？真是异想天开！很多人减肥成功，背后的心酸只有自己知道。有的人长期坚慢跑，都无法瘦下来，由此才会质疑慢跑减肥效果。那慢跑减肥多久才会有效果呢？慢跑减肥贵在坚持，因为无论任何一种......

癫痫病是一种疑难杂症，很多人认为癫痫病是不可治愈的，这是错误的想法，现代科技发达，癫痫病的治疗也有了新的突破，所以癫痫病患者不要放弃治疗，不要担心治不好癫痫病，无端给自己的心理增加负担，要对癫痫病的治疗有信心。治疗癫......

很多人认为靠剧烈运动可以减肥，其实这不太科学。因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力降低。减肥应该采取有氧运动，如慢跑等，并且......

癫痫患者由于身体原因有很多锻炼不能随意进行，所以癫痫患者在选择锻炼方法时会特别小心，事实上，在日常生活中适合癫痫患者锻炼或很多，所以你可以根据自己的需要选择合适的锻炼方法。癫痫是一种很多人都知道的疾病，但这种疾......

一、注意跑步速度跑步时，不要太快或太慢。呼吸频率可以和自己说话，但不要说太多。这个度很合适。掌握这个跑步速度，可以消耗脂肪。一般在30岁之前，慢跑的时候能达到心率每分钟120～140次就好，跑的时候尽量让脚跟先着地，这样不......

如何治疗男性前列腺炎？前列腺炎是男性常见的前列腺疾病，该病的发生对工作和生活有很大影响，需要注意。一旦发现不适症状，立即治疗。接下来，介绍如何治疗前列腺炎治疗前列腺炎要注意内调1、专家指出，前列腺炎的治疗要注意清......

一旦怀孕了，做任何运动都要谨慎小心，不仅是为自己，也为了腹中胎儿的健康发育，因此，很多人在怀孕了以后就被家人当做国宝对待，什么事情都不让做，更别说是做一些运动了，但是这样的养胎方式是不正确的，孕妇应该适当地做一些运动，才......