我推荐瑜伽减肥练习。这套瑜伽练习总共需要15分钟，是忙碌的上班族减肥的快捷方式。这套15分钟减肥瑜伽练习的四个动作简单易学，初学者也可以练习。减肥瑜伽15分钟躯干平衡吸气，弯曲左膝，向前抬起。呼气，双手握住膝盖。吸气......

你对电脑肌这个名词还有概念吗？小心！这是面部皮肤早衰的代名。那么，在日常生活中如何预防呢？让我们和小编一起看看。电脑肌肉袭击上班族OL美眉们因工作关系，在电脑屏幕前待8小时以上，长时间保持同样的坐姿，眼睛盯着屏幕，肩膀......

近年来，颈椎病已成为人们讨厌的亚健康。是什么导致了颈椎病的出现，是天气还是姿势不正确。事实上，这两者都是颈椎病的原因。我也希望你知道这个原因后能做好预防工作。办公室职员如何预防颈椎病？看看下文小编的介绍。1、......

如果前一天晚上熬夜或者睡不好，第二天上班就会出现哈欠连天，这样会给工作带来很多不便，那该怎么办呢？请告诉我四个小动作，快速消除疲劳，快点学习吧！白领年底加班缓解疲劳的5个技巧一、不加班，最好不加班，尽快完成工作。但是，加......

身体柔软，可以减少腰部损伤的机会。练习瑜伽和太极可以增强身体的柔软性，缓解腰肌的紧张。1.培养贵族的正确姿势贵族的重要特征之一是姿势永远正确优雅。这种姿势训练不仅表现礼仪，对腰椎也很有帮助。让我们从每个姿势5......

科学定期锻炼是最健康、最绿色、最环保的减肥方式，但我们必须选择正确的锻炼方式，但也要配合合理的饮食，以达到一定的减肥效果，但有些人会对锻炼减肥有很大的误解。运动减肥有哪些误区？1.只要多运动就能减肥虽然运动可以消......

1、姜苏茶避风避寒、理气和胃，适用于感冒、头痛发热、恶心、呕吐、胃痛腹胀等胃肠不适感感冒。生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用热水提取10分钟代茶饮用。每天2剂，上午各温服1剂。2、桔红茶润肺祛痰，理气止咳，适......

如果经常在晚上吃饭，胃肠在这个时间内不能很好地休息和调整，胃粘膜的再生和修复就不能顺利进行。胃粘膜是复盖在胃内表面的组织，含有不同的分泌腺体，是复杂的分泌器官。胃粘膜上皮细胞寿命短，2~3天新生1次，这个再生修复过程......

各位职场打工人,今天我们来探讨一件事情:您平时有拉肚子的习惯吗?有没有经常容易拉肚子,大便次数明显增加,每天3-4次,甚至更多;严重的时候,上班、开会、出差都成问题;吃了止泻药,虽然好了一时,但没过多久,又开始发作.......

一般情况下，上班族胃胀可能是消化不良导致的，患者可通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。具体分析如下：一、原因上班族胃胀多为消化不良，主要与精神不愉快、胃炎、胃肠功能紊乱等因素有关，多表现为饭后腹部疼痛或不适，常......

上班族也可以在休息时定期定量做一些有氧运动，氧运动，如游泳、打羽毛球等，这些运动也会增强颈部肌肉的力量，保持颈部状态良好。注意缓慢稳定的动作，从轻到重，使肌肉和韧带完全伸直，但不会引起明显的疼痛。如今，许多白领忙于工......

1、苹果腹部减肥。几年前，有人为苹果定制了瘦身套装，引起了苹果减肥法的热潮事实上，苹果确实是一种减肥的风云水果。它有丰富的果胶，加快排毒效果，降低热吸收。此外，苹果钾也很多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹......

在过去，当谈到颈椎病时，它通常与老年人联系在一起。但现在提到颈椎病，除了老年人，也会联系办公室职员。因为办公室职员很少整天坐着移动。因此，颈部没有运动患有颈椎病，那么办公室职员如何预防颈椎病呢？1.纠正工作中的不良习......

现在上班族大多数是长时间对着电脑，眼睛很容易干涩，出现不适，要学会护眼，那么，上班族经常对着电脑眼睛会怎样？上班族怎么护眼？下面本站小编就带来介绍。上班族经常对着电脑眼睛会怎样对“上班族”来说，手机、电脑等电子产品早......

上班族一般每天都对着电脑，长期对着电脑对我们的眼睛伤害是很大的，时常会出现干涩、视力下降的现象，通过饮食可以缓解电脑族的视疲劳，下面我们就来看看对上班族眼睛有益的一些食物和花茶吧。一、保护上班族、电脑族眼睛的......

现在社会的生活和工作节奏如此之快，不要认为颈椎病只是中老年人会得的疾病，那些整天坐着的白领工人应该更加注意，不要让颈椎病折磨你的生活。在日常工作中，我们必须积极采取预防措施，不要真的来后悔太晚。首先要注意自己的......

睡眠质量的好坏和身体的器官休整有着重要的联系，现在很多上班族因为上班压力大，回家之后又要有很多事情要处理，所以常出现睡眠不好的情况，睡眠不好应该怎么调理呢？一、睡前做个简单拉伸，动作如下：1、仰面躺着，轻松地伸展手臂......

据报道，英国《每日邮报》发表了英国伦敦国王学院的最新调查研究，在室内外各种环境中，地铁上空气最脏。看到这些消息，上班族有没有惊喜？每天上班挤地铁的上班族该怎么办？据研究，伦敦国王学院的研究人员选择了6名健康的志愿者，......

上班族长期使用鼠标，每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，会让自己的手疲惫不堪，这个时候一款好的鼠标可能会减少对手指的伤害。那么上班族适合用哪种类型的鼠标上班族鼠标该怎么选择。上......

5月20日是我国母乳喂养宣传日，在全世界极力倡导母乳喂养的今天，我国对辛苦上班族母亲产假后能够继续母乳喂养给予法律保护。但是，由于工作压力，特别是一些大城市的快节奏工作、生活，母乳喂养和工作成为矛盾，很多婴儿不能吃......