自制瘦腿膜一:大蒜瘦腿膜。适用者:腿部肥胖者材料:大蒜3个米醋20ml做法:大蒜去皮洗净，捣成泥状。加入米醋浸泡5分钟即可。使用方法:清洗腿部，将大蒜泥汁均匀地涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--20分钟洗净腿部。功效:......

相信每个女生都想穿短裤露出一双纤细长腿，可是腿粗的人怎么办呢?如何瘦出一双纤细长腿?下面就一起来看看吧。哑铃屈膝运动该运动能锻炼大腿内侧的赘肉和运动腿筋，还能减少双臂的赘肉，两脚并拢，将哑铃提高到肩高，两肘弯曲，一......

1、穿上静脉曲张袜腿就容易瘦下来了吗静脉曲张袜是很多女性选择的快捷瘦腿方法。而且市面上，很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小，适合轻......

每个女性都希望能够拥有纤细的腿部，这样才能够让女性变得更加有气质，一旦大腿粗壮会影响到形象，甚至会让身材看起来更加的臃肿，那如何才能更好为大腿减肥。大腿粗要怎么减好?1、360度瘦腿操可以通过360度瘦腿操的方式来减......

NO.1按摩瘦腿法手指的按压能促进双腿的血液循环，流动速度更快，有效防止小腿水肿等问题，该动作除孕妇外(孕妇不宜弯腰)，一般人都可以在多加按压。而多转动膝关节也能促进血液循环，不仅可以活络血液循环，还能促进老废物质排除......

腿粗是很多经常在家各种躺尸、坐尸状宅女们的一大头痛问题，因为很少走动，所以身体的脂肪很多都跑到了腿上。那么作为一个喜欢室外运动的宅女们，该如何快速瘦腿呢?下面介绍大家六种实用的在家就可以瘦腿的方法。1、跳绳跳......

在不知不觉中已经到了五月底，天气越来越热，身上的衣服也越来越单薄，各位小姐姐们也拿出了自己压箱底一年的无袖、大短裤、超短裙，这些衣服穿起来完美的凸显出好身材，但是大象腿的你是不是都不敢这么穿，恨不得夏天马上过去，冬......

近日，网上又爆出了首尔大学女神——工科学院出身的崔静文，她现在已经成为男生女生口中热聊的话题，而且她刊登在《maximkorea》画报的照片更是惹来了一众MM的羡慕嫉妒恨。顾名思义是女神，当然拥有天使的面孔，魔鬼的身材，其让......

1、倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。2、踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要......

拥有一双纤细修长的双腿，是每个MM都梦寐以求的事。尤其是到了秀腿的季节，这么能就此放过呢?但是腿部线条并不完美，该怎么办呢?不如来看看中韩女明星减肥瘦腿的最快方法，揭秘金泫雅吴佩慈美腿必杀技，从中找到适合自己的美腿......

无论哪一个季节，只要久坐不运动，大腿的赘肉就悄会无声息地长出来，下面小编就教大家几个瘦腿运动，让你彻底减掉大象腿。一起来看看吧。按摩+拉伸运动在每次洗完澡后，赶快把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润把......

瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、及日常护理等方面。现下最常见的瘦腿方法莫过于运动瘦腿及饮食瘦腿法吧，今天就从瘦腿运动和瘦腿食谱出发，帮助减去大象腿。一起来看看吧。拍打软化腿部肌肉女性要......

瘦腿指腿部减肥的方法。瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如，及日常护理等方面。有美眉们抱怨说:上半身标准，但就是腿有点粗。想要打造修长美腿，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。当然我们提倡大家用自然瘦......

如今的白领朋友们，拥有着令人羡慕的工作环境;拿着令人羡慕的高薪;过着令人羡慕的生活。殊不知，她们整天面对电脑，高强度、高质量的工作使得她们压力巨大。整天久坐更使得她们的身材日渐发生变化，尤其是逐渐形成了臃肿的腿......

每个女性都希望自己拥有修长的美腿，除了通过运动的方式瘦腿，还可以通过吃水果让双腿变的纤细匀称，水果可以排除下半身的水分，让肌肤更加肉嫩。那么什么样的水果可以让我们拥有一双修长的美腿呢?香蕉卡路里有点高的香蕉，其......

日常生活中有如上图这些站姿的美眉们要注意了!在日常活动中，相信各MM都会不知不觉养成一些不良习惯。这些不良习惯会破坏身体的平衡，使一侧肌肉发达，臀部变大，脚脖子变粗。反之，另一侧的腿易长赘肉。久而久之双腿变成了大......

1、刮痧之后一定要补水如果你想要刮痧瘦腿这种方式更健康的话，那么在刮痧瘦腿结束后，应该及时地喝一杯水，尽快补充适量的水分，这样不仅能够为人体补充充足的水分，以免引起刮痧后出现的头晕疲劳，而且能够促进人体的新陈代谢，......

一双纤细完美的长腿是每个女生都想拥有的，但是长期的久坐导致下半身会异常的粗壮，那么如何才能拥有大长腿呢?下面一起来看看吧。拉伸操这样做:站立，单腿后曲，用手将脚跟压向臀部伸拉股四头肌，如果觉得这个动作拉伸不到肌肉......

话说女生们都特别希望自己拥有一双迷人的小细腿，但每次看到自己萝卜粗的大腿，特别是大腿内侧，一定会感到很自卑，那么究竟该怎么办呢?下面小编就教大家一些如何瘦腿的方法。快一起来学学吧。1.拍打软化肌肉首先坐在地上，然......

这年头细腿成为身材好的标杆，那么，如何才能拥有一双细长腿呢?对于腿粗的人来说，要找到瘦腿的正确方法不是那么容易的事情，那么今天小编就为大家介绍几款有效瘦腿的方法吧。1、多步行锻炼小腿肚粗是比较难减的，但也并不是说......