爱美人士对于胶原蛋白一定不会陌生，毕竟胶原蛋白是养颜护肤的首选。一般来说，皮肤所含的胶原蛋白越多，皮肤越好。许多女性经常使用一些含胶原蛋白的护肤产品，有人觉得使用后皮肤变好了，而有人就觉得没什么效果。那么，问题来了，胶原蛋白究竟能不能被皮肤吸收？我们应该怎样补充胶原蛋白？
胶原蛋白能不能被皮肤吸收
胶原蛋白是一种大分子，人体皮肤是无法直接吸收大分子的，所以胶原蛋白是不能直接被皮肤吸收，但是皮肤却可以吸收胶原蛋白水解的产物。胶原蛋白水解的产物分子变小，而且溶于冷水，易于人体吸收。人体可以通过吸收胶原蛋白水解的产物，补充胶原蛋白，修复皮肤，减缓衰老，补充水分，使人看起来更加的年轻。
怎样补充胶原蛋白
1、多吃胶原蛋白含量高的食物。例如：牛筋、鸡脚、猪蹄，花胶、豆类等。但要注意的是这些食物胆固醇含量高，不可食用过量。
2、出门防晒。猛烈的太阳会使皮肤中的胶原蛋白流失，与其想方设法的补充胶原蛋白还不如直接避免胶原蛋白被破坏。
3、养成良好的生活习惯。早睡早起，熬夜对人的皮肤伤害是很大的。运动可以促进人体新陈代谢，有利于保持皮肤的年轻。
所以我们要知道的就是胶原蛋白是不能直接被皮肤吸收的，而一些口服的胶原蛋白产品不仅贵，也不能确保胶原蛋白一定是补充在脸上。女生们还是常吃胶原蛋白量高的食物以及瓜果蔬菜，早睡早起，多运动，这才是改善皮肤最有效、最健康的方法。
