子宫对于女性来说是非常重要的，很多人可能不知道，子宫的保养好坏也会影响一个人的容貌，所以作为聪明的女性，必须好好保养自己的子宫。那么，从饮食上，我们可以怎样保养子宫？
1、多吃胡萝卜:
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患子宫癌的可能性比普通女性下降50%，美国专家也得出了类似的结论。
2、服用维生素c和维生素e:
研究表明，每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e，患子宫癌的概率减少50%。但是单纯依靠食物获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂进行补充。
3、叶酸:
增加富含叶酸的食物，可以降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、高钙饮食：
每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。数据显示，每天摄取高钙食物的人比摄取缺钙的人减少46%的子宫癌发生率。
5、少吃煎蛋：
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患子宫卵巢癌的危险。在煎鸡蛋的过程中，很多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。这些产物具有很大的细胞毒性作用，特别影响女性子宫组织的亲和性，成为癌症、肿瘤的诱发剂，增加患子宫癌的可能性。
从中医学的角度来看，直接对子宫有良好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋白和豆子(大豆)的药品，西洋参、女贞子等有滋养子宫的作用。生活中多吃VE含量多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素，对子宫和子宫有很好的保养作用。
