子宫不仅对女性来说是重要的，对人类来说也是重要的，可是子宫也会有冬天，就是宫寒。相信很多女性朋友都经历过。那么出现公害了怎么办呢？接下来，小编介绍宫寒不容忽视，四大秘籍调整宫寒。
宫寒有先天和后天多种原因。先天因素是指有些人天生体质寒冷:四肢容易冷，对气候寒冷敏感，脸色苍白，喜欢热饮，口渴少，冬天怕冷，夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。还有一个值得注意的原因，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人在同样的条件下，也容易出现宫寒的症状。后天因素包括生活环境寒冷、喜欢寒冷的食物、过劳或愤怒会损害身体的阳光。
调养宫寒的秘籍之一:注意保温
首先要注意保温，冬天很多女性实行的美丽的冻人是绝对不行的。夏天也有防寒保温的问题。在空调房间里，漂亮的眉毛们总是展示美腿、玉臂、香肩，甚至背部和腰部。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。因此，在办公室准备衣服，保护肩膀和膝盖。袜子也需要怕冷的女性，可以防止寒气从脚下出生。另外，请注意不要坐寒冷。夏天不要坐在寒冷的平面上。例如，地面、石面、铁面椅子等，这些地方寒冷很重，寒邪很快就会击退身体的阳光直接攻击子宫。
调养宫寒秘籍之二:少吃生冷食物
少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质阴郁，不能贪婪。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冷饮也不能贪婪，春秋、冬天尽量不吃冷饮。这些寒冷的食物进入体内会消耗阳光，寒邪内生，侵害子宫。
调整宫寒的秘籍之三:多运动
宫寒的人必须多运动。她们安静沉着，运动容易疲劳，但动就生阳，寒性体质者特别需要通过运动改善体质，特别需要进行有氧运动。如果你走在玉石路上，你可以刺激脚底的经络和穴位，疏通经脉，调节血气，改善血液循环，使你的全身温暖。但是，运动中和运动结束后要注意保温，特别是出汗后毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，子宫受寒邪困扰，血气冷凝，出现宫寒症状。
此外，还可以采用艾条温灸的方法，起到自我保健、治疗“宫寒”的作用。一般选择两个穴位:脐中直下1.5英寸的气海穴、脐中直下3英寸的关元穴。每天用艾条熏灸半小时，简单方便，长期坚持效果更好。
调整宫寒的秘籍之四:腹部脂肪不要太严格
减肥不当会伤害子宫。适中的体型是一种健康的表现，如果你太胖，你确实需要减肥，但是你应该注意减肥不应该太快。你的身体在短时间内失去了大量的能量物质。寒邪很可能会乘虚而入，攻击你的子宫。为自己制定缓慢但副作用小、难以反弹的减肥计划，以少食多动为原则，以每月减肥1~2斤为目标为宜。不要对腹部脂肪太苛刻。它们有保护子宫的作用。只有子宫温暖，体内的血气才能顺利运转，按时损益，生理日正常。
