水果是人们最喜欢的食物，不仅酸甜可口，而且营养丰富，更重要的是身体最好的保养品，对很多女性来说，经常用水果滋养皮肤，吃水果减肥。当然，这只是水果的效果之一，不同的水果适时吃的话，身体有很多小缺点。
香蕉、草莓、山楂血管保护伞
香蕉含钾离子可降低血压，预防心血管疾病。草莓含有果胶和抗氧化物，可以防止动脉硬化。杨力指出，山楂具有消化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用，山楂还能增强血管收缩能力，增加心血排放量，降低血液粘稠度，保护心血管。她提醒，胃不好的人最好在饭后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因为山楂过酸会损伤牙齿。
猕猴桃、柑橘天然流感预防针
盛产于秋天的猕猴桃，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。
杨桃、菠萝、火龙果快速消化剂
交往时大吃大喝，容易引起消化不良，交往后可以在杨桃切片上加盐吃。杨桃富含维生素c，促进食物消化，防止致癌物亚硝酸盐合成，是交往后良好的解毒剂。金黄色菠萝利尿有助于消化，其中蛋白酶可以加速分解肉类，炭烤食物吃得太多，肚子膨胀不舒服，吃新鲜菠萝可以迅速消除膨胀。吃火龙果有助于润肠通便，也是交往后的好急救水果。
桂圆、苹果脑活化剂
苹果被称为记忆果，锌丰富，促进大脑发育，提高记忆力，有保护心灵的效果。桂圆是一种智慧果，可以让大脑开窍，如果碰到连续工作加班或者考试，思维会比较迟钝，吃桂圆可以恢复体力，让思维更加敏捷。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症状时不宜食用。
桑葚、葡萄补血剂
紫桑葚活血，滋养眼睛，抗乌发老化，有好颜色，颜色差的人可以吃，但通常连续吃一两个月。用洗米水洗桑葚后，打汁喝渣，是陈旺总是保持颜色的秘方。夏天盛产的葡萄汁多么甜美，滋养肝肾补充血气，使头发变黑，葡萄皮上的维生素p可以修复神经，在皮带种子上浇汁有抗老化效果。杨力注意到桑葚含有过敏物质和透明质酸，过量食用容易发生溶血性肠炎，孩子不应该多吃。
