在现代社会，每个人的生活压力都很大，女性也容易出现肾虚，只有了解肾虚的症状，才能更好地补充肾脏。以下12个症状是女性朋友肾虚的情况。让我们看看。
一、女性肾虚有哪些症状？
女性朋友出现肾虚的时候，多出现以下症状：
1、早上起床经常有头发掉落；
2、月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安。
3、记忆力下降，昨天想的好，今天怎么也记不住
4、体重明显增加或下降。早上起床发现腹部肌肉松弛，苍白无血色
5、晚上睡不着，睡不着，质量差
6、晚上起床，白天也有尿频现象
7、一天三餐，吃得少，排除天气因素最令人困惑的是，无名火很大，但没有精力发作
9、工作1小时后，身体疲劳，胸闷气短，希望早点回家休息，但是上床后睡不着
10、乳房以前不牢固，肌肉松弛，感觉越来越胖
11、皮肤干燥，出现斑点。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等
12、性能下降，丈夫明显表达了你的性要求，但经常感到疲劳
二、女性肾虚吃什么补肾？
专家表示，如果你同时出现以上3种情况时，就要警惕肾虚了。出现肾虚也不必过于紧张，只要积极调理就好。下面给大家推荐饮食调理方法，以下几种食物对于补肾有很大的帮助：
【山药】
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。
【栗子】
性温、味道甜美，除了补脾健胃的作用外，还有补肾壮腰的作用，对肾虚腰痛者最好吃。
【枸杞子】
性平、味甘、补肾养肝、益精明、强筋骨、腰痛去除、久服。
【干贝】
又称江柱。性平，味甘咸，补肾滋阴，肾阴虚者应常食。
【鲈鱼】
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
【何首乌】
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：
荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
