俗话说，炎热潮湿，小满后是闷热潮湿的夏天，体内湿气过多容易患各种疾病，小满也是皮肤病、浮肿等疾病多发的季节。因此，及时清热除湿是当前的重要任务，注意日常温差，饮食平衡，闲暇时进行穴位按摩和养生操作，运动和保健都是很好的选择。
一、防热病湿疹
小满天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供条件，容易引起脚气、湿疹等疾病。因此，饮食上应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择，尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜，以避免湿气郁积。
由于日长夜短，气温逐渐提高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易产生疲劳感，引起便秘、口腔溃疡、咽痛等症状。因此，在重视饮食起居和劳动和休息的结合的同时，要调节七情六欲，保持愉快的心情，以免个人免疫力下降，达到预防疾病的目的。
二、揉三里
小满这个节气，揉三里和丰隆穴可以保健。
取足三里穴时，应当膝屈曲，外膝眼向下4横指，旁开胫骨前嵴1横指处；丰隆穴为外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。
常用的保健方法是用拇指揉脚三里和丰隆穴:用拇指在脚三里或丰隆穴以上，垂直用力，向下按，揉。其馀四指握住拳头或打开，发挥支撑作用，共同努力。
使刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、膨胀、疼痛、逃跑等感觉，持续数秒后，逐渐放松，反复操作数次即可。
三、做小满独特的养生操作
1、坐在盘子上，双手自然按在膝盖上。双掌内转，双膝支撑，指尖向内，双肩松胳膊肘圆。
2、右掌经体前向上穿掌，到头顶后向上举掌，手掌向上，指尖向左，身体其他部位不动。
3、右臂松肩，掉肘，旋臂，旋转手掌，手掌在体前掉落，右手掌恢复，扶右膝，目前视前方，动作稍微停止。
4、左掌重复上述动作，左右相反。左右各做一次，一共做三次。
5、连接式、双掌分离，双臂向左右45°侧伸直，与肩膀平坦，手掌向下，视前方。
6、连接式、沉肩掉肘、松臂手指、下落恢复、双手按膝、现在下面、全身放松。
