维生素e很多女性都知道。因为可以改善皮肤，使皮肤更年轻。其实维生素E是身体必不可少的脂溶性营养素，不仅对皮肤有好处，还有改善视力、促进心脏健康等多种健康好处。身体的运行离不开维生素e，身体内维生素e不足对健康的影响很大。
维生素e有什么好处？
1、改善皮肤
关注护肤的人都知道维生素e，维生素e对皮肤很重要。维生素E能保持皮肤湿润，防止皮肤干燥、发痒等症状。补充维生素e可以显着改善湿疹等症状，促进皮肤再生。维生素E促进胶原蛋白的生产，胶原蛋白是纤维状蛋白质，可以保持皮肤的弹性，使皮肤柔软，减少皮肤皱纹的出现。维生素e也是强大的抗氧化剂，有助于缓解细胞老化。
2、预防心脏病
低密度脂蛋白胆固醇在动脉中的积聚，使心脏更难输送血压，影响血液循环，增加了心脏病发作的风险。维生素E是一种天然存在的抗氧化剂，到保护心脏的作用，有助于预防心脏病。维生素E还可以防止血管中血块的形成，降低患冠心病的风险。
3、保护眼睛
保护眼睛有很多的方法，补充维生素E是比较有效的方法。补充维生素e可以使眼睛健康，预防黄斑变性。饮食中加入维生素e会降低白内障的风险，白内障是老年人视力丧失的最常见原因。
4、促进头发健康
做为抗氧化剂，维生素E可以改善血管健康，有利于包括头皮在内的所有身体部位。维生素E中存在的有效抗氧化剂可以有效防止有效延缓衰老过程，修复受损的细胞，确保头发健康成长。
5、有助于治疗神经系统疾病
维生素E对大脑和记忆力也有帮助。维生素E可以预防或降低氧化应激，这可以缓解大脑衰老。此外，维生素E可能会减慢阿尔茨海默氏病患者的记忆力减退。
6、有助于伤口愈合
维生素e的作用有很多，比如可以起到治疗的作用，有助于伤口愈合。维生素E是皮肤中的主要脂溶性抗氧化剂，可以加速伤口愈合。
7、增强免疫系统力
维生素E可以增强免疫细胞的水平，维持这种维生素的摄入量对维持免疫系统的正常运行至关重要。维生素E有助于维持免疫细胞膜的强度和活力，帮助这些细胞正确繁殖，并参与其他免疫过程。
对于身体健康来说，维生素E是所必需的。维生素E可以改善心脏功能，促进眼睛健康，防止衰老迹象并治疗皮肤疾病。但是，过量摄入维生素E可能会引起一些不良反应，例如过敏反应，心力衰竭和出血风险增加。注意维生素E的摄入量，如有副作用，请咨询医生。
