我们整理睡前七步骤和一个起床立刻精神好的方法，让你越睡越美丽，发挥睡眠相乘的功效。
1.睡前的第一步:睡前不要吃夜宵
早上起床，发现脸肿得像蛋糕一样，睡前2小时绝对不要吃，特别是含盐量高的食物容易浮肿
2.睡前的第二步:睡前饮料
睡前喝酒有助于睡眠和健康，但过多的话血管会膨胀，浮肿。特别是混合酒类、含糖的水果汁等容易肿胀。如果你真的想喝一些有味道的饮料，不要尝试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，这有助于缓解膨胀，或者尝试柚汁加入一点芥末，这对你的皮肤也很好，但是不要太多！
3.睡觉前的第三步:仔细卸妆洗脸2次
第二天起床时，发现眼睛的化妆没有变成熊猫的眼睛，前一天可以洗脸2次。第一次用奶油状的化妆品去掉化妆品，用胶状的洗脸产品洗油污。洗完脸后要及时擦保养品保湿，避免皮肤过于干燥。
4.睡觉前的第四步:给眼睛一点咖啡因
缓解眼睛浮肿，改善黑眼圈，世界上有很多传闻的小把戏，如茶包、汤匙等。这些谣言也有原理。茶包里的咖啡因有收缩血管的效果，可以使黑眼圈变淡。但是，当然，我们不建议使用茶包，但我们可以选择含有相同成分的眼霜，这样我们就可以放心使用。
5.睡前第五步:发现青春痘消失了
脸上出现青春痘，睡前在青春痘上涂上消炎产品，用药用透气胶带轻轻按压，第二天青春痘变小，不红肿。早上化妆的时候想要遮住青春痘的伤痕的话，也可以试试名媛孙艺云的秘方。首先涂上复盖物，用蜜粉按压后，上次复盖，保证看不到青春痘的伤痕。
6.睡前第六步:做床上的小运动
睡前在床上做小运动，3~5分钟就能使第二天的身体更加平静。甜姐子侯佩岑睡觉前一定要抬起脚，抬起脚麻木后放下，敲打胆经，伸长肌肉，在空中踩踏自行车，踢后腿等，有瘦大腿的效果。
7.睡前第七步:用完美的发型睡觉
洗完头后，不要吹头发，也不要随便吹就睡觉。可以得到更多的睡眠时间，但第二天起床会浪费更多的时间整理翘曲的头发！建议睡觉前把头发头发。弯曲、膨胀、笔直、卷曲都不能疏忽。擦保湿定型的产品，第二天起床就不会变得不耐烦。
8.起床的第一步:洗个澡吧！
很多外国人的习惯是早上出门前洗澡，其实这不仅能马上恢复精神，还能让心情愉快，整天都很舒服。如果时间来不及或者麻烦的话，洗脸的时候，打开淋浴室的热水，使浴室充满水蒸气，也有同样的效果，湿气和毛孔打开的时候擦保养品，有助于吸收。或者使用小型蒸脸机也不错。
女性睡觉五戒你遵守了多少？
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每天睡觉自然醒来有助于美容
每天睡觉自然醒来是很多人的梦想，但梦想回到梦想，很多人每天都说晚上不想睡觉，早上起不来，甚至有自称晚上睡觉拖延症患者的人。
遵守四戒律让你睡足“美容觉”
睡觉对于女人来说，是最天然和有效的养生方式，而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要来得快。但许多女性却因各种问题睡得晚或睡不好，那如何提高睡觉质量，睡足美容觉呢？这四点注意你要知道！
