很多平胸MM整天为如何丰胸而烦恼，其实丰胸的方法有很多，丰胸的饮食、丰胸的运动、丰胸的按摩……用对方法胸部自然会变大。以下是最有效的方法和最健康自然的丰胸方法。如果你不知道如何丰胸，请快点学习。
要点1:选择合适的内衣
胸部不属于自己的肌肉组织，为了看起来很漂亮，需要借助外力的帮助。幸运的是，人类是最聪明的动物，胸罩绝对是人类历史上最伟大的发明之一。但是小心哦，选择胸罩可是一门大学问，不是我危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变“凶兆”！
要点二：多吃有利于刺激内分泌的食物
女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。乳房是脂肪丰富的腺体组织，有些人因先天性遗传和自身内分泌的关系乳房发育比同龄人快，后天加强乳房发育，多吃刺激内分泌的食物很重要。
要点3:养成总是收腹挺胸的习惯
站得像松一样，坐得像钟一样，数千年的古训一定凝聚着祖先们数千年的经验和道理。平日姿势是否正确对胸部线起着重要作用。
挺胸收腹不是专业舞蹈所需要的标准动作，弯腰包括胸部的习惯是最容易忽视的杯子犯人，养成总是腹部收腹挺胸的习惯，首先可以在视觉上使用杯子。另外，胸骨的发育也很重要，所以从现在开始，杯子是否满意，首先让自己做个挺胸的健康女性吧
要点4:扩胸运动
简单的操作，顾名思义，是相当简单方便的小运动。你已经想到了吗？是的，是着名的胸部扩张运动。但是，我们在这里介绍的是原来的基础上加入一点东东，效果会更加明显哦
要点5:按摩胸部促进血液循环
在这里，必须提到很多明星强烈推荐的头部刺激法。每天在淋浴的过程中，用头部的水力按摩两侧的乳房(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线在不知不觉中丰满。
tips:丰胸的最佳时期
月经来的第11、12、13天或第18、19、20、21、22、23、24天，多做胸部按摩，多吃有丰胸效果的食物。青椒、西红柿、萝卜、土豆、豆类和坚果类等，多喝牛奶，特别是木瓜牛奶，但最好避免可乐、咖啡。
月经来的11-13日是最佳丰胸期，18-24日是下一个好时期。在这10天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
