跑步是生活中最常用的锻炼身体的方法，剧烈跑步需要大量的氧气和水分，剧烈跑步后经常出现体力透支、呼吸胸痛、呼吸不良等症状。剧烈跑步后呼吸胸痛可能是由于通风过快、软组织损伤、交感神经兴奋等原因造成的。
剧烈跑步后，为什么呼吸胸痛:
1、剧烈运动时体内血流量加快，身体需要更多的供养，刺激身体不断通风，气体直接刺激呼吸道粘膜，呼吸时胸痛。
2、运动过程中拉伤、挫伤、裂伤等外伤因素可能导致软组织损伤，呼吸过程中出现胸部疼痛的现象，可通过运动前热身解决。
3、剧烈运动时交感神经过度兴奋，心肌收缩力增强，心脏氧消耗量增加，心率加快，心脏传导速度加快，心脏供血，氧消耗不足，呼吸时胸痛。
剧烈跑步前后应注意的事项:
1、运动前做好充分的热身准备，运动前韧带僵硬，肌肉松弛，中枢神经协调性低，热身预先适应身体各器官，防止剧烈运动不适应人体功能受伤。
2、剧烈运动后不能立即休息，立即休息，原先流入肌肉的大量血液不能通过肌肉收缩流回心脏，降低血压，发生脑暂时缺血，引起恐慌、头晕、脸色苍白、休克昏厥等症状。
3、剧烈运动后不能及时饮用水，及时饮用水会加重肠胃负担，使血容量增加过快，造成体内钾、钠等电解质暂时紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等症状。
