据报道，中国有30多万盲人患有高度近视。儿童和青少年近视的防治越来越受到学生、家长和社会的关注。为什么越来越多的青少年患有近视？孩子们的眼睛是如何近视的？这只是由不良的眼睛习惯引起的吗？在这里，小编向读者推荐了一些科学的眼睛预防近视的方法。
科学用眼，预防近视
1.青少年在日常学习中不应继续阅读。每50分钟休息10分钟。找一个开阔的视野，凝视远处，专心看清楚，或者通过搜索目标游移视线，几分钟后再看近距离的东西，重复几次。阅读时的灯光既不能太暗也不能太亮。选择柔和的灯光。
2.正确的坐姿、阅读和写作姿势。眼睛离书1英尺远；这种距离符合眼睛调节的生理功能，可以最大限度地减少眼肌的调节张力，减少眼睛疲劳。
3.为了保持良好的阅读和写作姿势，我们必须纠正不良习惯，如歪着头，斜着眼睛看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震震动或黄昏时看书。
4、阅读明不足的情况下阅读时，书必须更近才能看清楚，从而促进眼睛的调节和紧张，因此光线与书之间的距离应适当。通常，我们应该教育孩子们在光线充足的地方写作和阅读。写作应使用深黑色铅笔，光线应从左侧射入，以避免阴影遮挡。光线必须均匀且不耀眼，不适合在强直光下阅读。
近视患者的饮食调理
首先，专家指出，钙补充剂可以预防近视，因为钙与眼睛的组成有关，钙缺乏会导致近视。含钙食品主要包括牛奶及其产品、贝壳（虾）、骨粉、豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜。
第二，很多人都知道缺铬对眼睛非常不利，所以我们应该多吃含铬的食物，铬可以激活胰岛素，使胰岛发挥最大的生物效应，铬主要存在于糙米、麦麸、动物肝脏、葡萄汁、坚果也相对丰富。
第三，平时要多吃富含维生素C的食物。维生素C对近视有很好的效果，可以减少光源的辐射，延缓白内障的发生。含维生素C的食物包括柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜水果。
第四，吃海带，甘露醇有利尿作用，可以降低眼压，对急性青光眼有很好的治疗作用。除碘外，海带还含有1/3的甘露醇，裙带菜等其他海藻也含有甘露醇，也可作为治疗急性青光眼的辅助食品。
