调节风湿热的方法有很多，比如远离潮湿的地方，患者也可以用中药拔罐刮痧，锻炼身体。你可以吃一些红豆、苋菜和绿豆。注意这些方面可以改善湿热。日常饮食中尽量不要吃营养过高或辛辣的食物，这对控制病情有很好的效果，戒烟戒酒。
风湿热的现象在不同年龄段会有所不同，尤其是30~45岁的人。夏秋两季更有可能发生风湿热，如大便不畅、下肢酸痛或明显腰痛等症状。若发现为风湿热体质，患者可通过饮食进行调节。你可以经常吃苋菜、绿豆或红豆。在日常生活中，风湿热体质可以多做经络调理，如拔罐、刮痧等，可以改善体内湿热、血瘀的状况。那风湿热体质如何调理呢？
一、借助中医刮痧拔罐
当风湿热患者在体内就医时，大多数医生会建议患者刮痧拔罐。刮痧拔罐能有效祛湿。
二、饮食护理
1、红豆
根据历代医生的经验，红豆具有消肿、清热利湿、解毒化脓、健脾止泻的功效。皮肤湿疹主要受脾虚湿疹的影响。红豆具有健脾利湿、清热利水的功效，有利于皮肤湿疹患者进食后的康复。
2、绿豆
性质清凉，口感香甜，具有解热、清热、补水、解毒的功效。
3、苋菜
苋菜茎又凉又甜，富含钙，容易被人体吸收。具有解毒、排尿、补血、清热止血等功能。苋菜可以祛湿，但脾胃虚弱的人不能吃，胃寒不适的人不宜多吃。
三、运动
湿热成分具有明显的浊度，适用于长跑、游泳、爬山、功夫等高强度、大运动训练，能有效消耗体内余热，消除残余水分，发挥清热除湿的作用。最好选择力量训练和中长跑。
以上是关于如何调节风湿热体质的相关介绍。形成风湿热体质是一个漫长的过程，调节风湿热体质需要很长时间。建议患者多吃能有效祛湿热的食物，如绿豆、红豆、苋菜等。尽量不要在日常饮食中吃营养丰富的食物或辛辣的食物，这对控制很好的效果。首先，患者要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，注意个人卫生，保持通风新鲜的生活环境，尽快纠正不良习惯，如不吸烟、不喝酒等。
