现在越来越多的人开始出现背痛，包括肩周炎更常见，因为肩周炎难以治愈，所以给患者带来了巨大的痛苦，在任何日常疾病只要预防和护理工作可以有效避免，然后我知道预防护理知识分享，希望帮助你。
1.注意防寒保暖
由于自然气候变化，冷水分不断侵入身体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉长期收缩，可产生更多的代谢物，如乳酸和疼痛物质聚集，刺激肌肉组织痉挛，长期引起肌细胞纤维变性，肌肉收缩功能障碍，引起各种症状。因此，在日常生活中注意保暖，特别是避免肩冷，对预防肩周炎非常重要。
2.加强功能锻炼
对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
肩周炎的预防和护理是我目前总结的，但肩周炎患者仍需要定期治疗才能有效控制疾病的发作，肩周炎患者除了药物治疗外，还需要注意均衡的饮食营养，避免感冒，希望我的知识能真正帮助你，祝你健康。
