天气变化的时候很多人容易感冒，容易感冒的人主要是因为抵抗力和免疫力低导致的。想要预防感冒，平时就要提高抵抗力和免疫力。那么经常感冒的人怎样增强抵抗力？
1、注意保暖
天气冷的时候抵抗力会下降，所以天气变化的时候要注意保暖，外出的时候穿多点。尤其是冬天的时候，记得带上帽子、围巾、手套。
2、室内注意通风
室内长时间不通风，会导致细菌病菌滋生，会影响人体的免疫力和抵抗力。所以平时天气好的时候要打开门窗通风，保持室内的空气质量。天气干燥的时候可以放加湿器或者一盆水，可以增加室内的湿度。
3、坚持运动
运动的增强抵抗力和免疫力最有效的方法，运动能够促进人体内循环和内分泌，让身体各个器官维持在较高的水平，从而提高自身的免疫力和抵抗力。平时可以根据自己的身体情况来制定一套合适的运动计划，坚持一段时间，会发现抵抗力和免疫力都增强了。
4、保证充足睡眠
常熬夜会降低免疫力和抵抗力，相反，充足的睡眠可以让体内的淋巴细胞数量上升，从而可以消灭体内的细菌和病菌。所以每天都要保持7-8个小时的睡眠，不要经常熬夜。
