尿频在中老年人中比较常见。由于年龄的增大所以脏器也在逐渐衰老，脏器的功能性有所减退，引起尿频，很多人在尿频时都不敢走亲访友，因为尿频对外出旅游都心存忌惮。这种情况下吃什么食物可以调理呢？
一、核桃炒韭菜
材料：准备30克核桃，200克韭菜，30克虾肉，适量食盐，适量食用油。
做法：将韭菜清洗干净后切段，先将核桃仁下油炒，然后加入韭菜段和虾肉。煸炒2到3分钟，加入食盐调味，装盘后食用。这道菜可以补肾壮阳，可缓解尿频的症状。
二、顿蚕蛹
材料：准备25克蚕蛹和核桃仁儿，15克黄参和芡实，五颗银杏，一片生姜。
做法：将所有食材放在一起，加入适量清水小火炖煮。这道菜有健脾肾益肺的功效，可以缩尿暖腰。
三、猪小肚汤
材料：准备猪小肚一个，20克芡实和莲子肉，6克田七片，半片橘子皮。
做法：将所有食材放在一起煲汤食用。这道菜由补脾固肾的功效，可以散淤缩尿。
