高血压疾病可以通过自我心理调节，也可以降低血压。在我们的生活中，高血压是一种常见的疾病。它不仅会影响我们的生活质量，还会严重影响我们的健康。由于当前生活压力大，人们忽略了自己的健康。许多人刚满40岁就患了高血压。高血压患者必须学会自我调节。这是绝对不容忽视的。
高血压患者在饮食中如何自我调节？高血压治疗专家指出，高血压遗传因素约占40%，环境因素约占60%，环境因素主要与营养饮食有关，高血压患者平时也要注意饮食。食盐摄入过多时，高血压的患病率也比较高。世界卫生组织建议盐摄取量上限为6克/日，如果患有轻度高血压，应控制在5克/日以下的中度高血压应在3克/日以下。每克食盐可折合酱油5毫升。
需要注意的是，有些腌制品盐分超过标准，最好不要吃。咸菜、榨菜、咸肉等咸食品最好不要吃。牛奶、鸡蛋、肉、鱼和家禽的钠含量也很高，蔬菜、谷类、水果的钠含量也很低。特别需要注意的是，除了盐，还要考虑其他钠的来源，包括腌制食品和食品本身含有的钠盐。
以上是高血压自身心理调节的介绍，相信大家都知道，希望通过这篇文章给大家带来实质性的帮助，大家在生活中科学合理地饮食，避免高血压的病情恶化。
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