颈椎病是生活中常见的疾病，这种疾病对患者的生活有很大影响，患者们要注意自我保健。那么，颈椎病如何自我治疗呢？治疗颈椎病的方法是什么？接下来，理解一下颈椎病的保健方法。
左顾右盼。颈椎病患者的肩膀和身体放松，慢慢向右转头，回到中间位置，慢慢向左转，重复10次即可。
左倾右倾。颈椎病患者放松肩膀，慢慢将头部侧向右侧，慢慢恢复中间位置，然后将头部侧向左侧，重复10次以上的动作。
前屈后伸。颈椎病患者放松肩膀，慢慢向前弯曲头部，然后慢慢恢复中间位置，慢慢向前弯曲头部，恢复中间位置，重复上述动作10次。
绕颈。双脚距离与肩膀相同的双手插入腰部或自然下垂，保持头颈部放松，慢慢旋转头部，幅度大，顺时针方向与逆时针方向交替旋转头部8次即可。做这个动作的时候，注意身体不要随着头部的运动。
半蹲，左手放在头后，右手背在腰上，头向后旋转，回头看月亮状，停止5秒。换手换方向左右各重复5次。
颈椎病的自我治疗体操练习要点:
自己一个人在家做颈椎病的自我治疗体操时，如果有呕吐、头晕、麻痹、痛苦等不要自我治疗，可以尽快通知颈椎病的治疗。
颈椎病自治体操练习时，强度不要太大，以免损伤颈部肌肉，加重颈椎病。要注意颈部肌肉放松，尽量不用力，扩大肌肉各关节，促进血气流通，加快颈椎病的恢复。
温暖的提示:以上是介绍的颈椎病的自我保健方法，相信大家应该知道。此外，患者必须更加注意。一旦发现这种疾病，他们必须及时去正规医院治疗。
